Установление простых границ с другими людьми (тренировка)
- Научитесь говорить о своих границах в простых вещах и ситуациях (например попросить сделать музыку потише)
- Сделаете переход от простых границ к средним (тренировка) / Например дети не ложатся спать - как правильно объяснить? / Как попросить повышение о зарплате и т.п.