Соглашаетесь, когда хочется отказать
Берёте на себя чужие просьбы, а потом понимаете, что на свои дела снова не осталось времени.
IDCДмитрий МелешкоУчастие бесплатно
Бесплатный закрытый эфир
Как выстраивать и защищать
личные границы
Говорить «нет» спокойнее.
Обозначать, что вам важно.
Уважать границы друг друга.
Разберём, почему бывает трудно отказать и как говорить о своих границах дома и на работе.
После регистрации пришлём приглашение и подготовительные видео.
Основатель IDC
с понимания себя
Для кого
этот эфир
Узнаёте себя в одной из этих ситуаций? На эфире разберём, что за ними стоит и с чего начать.
Молчите, чтобы не испортить отношения
С близкими или коллегами вам проще потерпеть, чем сказать, что вам неудобно или неприятно.
После отказа чувствуете вину
Сказали «нет», а потом долго прокручиваете разговор и думаете, не обидели ли человека.
Не знаете, как сказать о том, что вам важно
Хотите спокойно попросить о тишине, личном времени или уважении к договорённостям и услышать, что важно другому.
Что получится благодаря бесплатному эфиру
Дмитрий Мелешко разберёт примеры и покажет, как применять эти инструменты в обычных разговорах.
Говорить «нет» спокойнее
Разберётесь, почему отказ вызывает страх, стыд или вину, и с каких ситуаций проще начать практику.
Замечать, когда границу нарушают
На примерах увидите, как привычка терпеть мешает вовремя заметить, что вам неудобно.
Учитывать границы других
Разберёте, как сказать о своей потребности и услышать другого человека, даже когда ваши желания расходятся.
Подобрать слова для разговора
Познакомитесь с формулой X–Y–Z: назвать действие, описать своё чувство и объяснить, как вы понимаете ситуацию.
Составить план действий
Получите пошаговый план: определить, какая граница нарушена, понять, какого разговора вы избегаете, и выбрать первый шаг.
Задать свой вопрос
На прямом эфире сможете спросить Дмитрия о ситуации, в которой вам трудно обозначить границу.
Начните с одной ситуации,
в которой вам хочется что-то изменить.
Ведущий эфира
Дмитрий
Мелешко
Практикующий психолог в модальности транзактного анализа.
- Руководитель и основатель IDC — Международного центра развития
- Сертифицированный коуч ICU и ICF
- Член Европейской ассоциации транзактных аналитиков EATA
- За 15 лет провёл более 7 500 консультаций
- Автор более 120 подкастов на YouTube и других площадках
- Автор онлайн-программы «Циклы силы»
Куда выслать приглашение на вебинар?
Укажите удобный мессенджер и мы отправим Вам туда ссылку на бесплатный вебинар, а также полезные, бонусные, подготовительные видео
Если Вы не видите кнопки выше жмите сюда